02.11.2023 год, в рамках программы "Здоровая Россия" сельским клубом х.Бальчанский проведена информационная минутка "Разумно питайся". Большинство из нас, в силу большой загруженности, бесконечной работы и других обстоятельств ужинают довольно-таки поздно, часов в 8-9 вечера (а некоторые еще позже). При этом очень тяжело, если ты весь день находишься «на ногах» и перекусываешь «на бегу», не сорваться вечером и не «налопаться от пуза». Изменить ситуацию помогут простые и всем доступные правила “разумного” питания. Если ваш рабочий день длится до 6 или 7 вечера, старайтесь ужинать на работе. Придя домой вы не будете «как оголтелый» набрасываться на еду, а уже более спокойно сможете оценить и объем порции, и то, что лежит в тарелке.
Избавившись от привычки есть плотно вечером, вы очень быстро поймете, что утром требуется полноценный завтрак. На завтрак отдайте предпочтение кашам.