09.01.2024 год, в рамках программы "Здоровая Россия" в сельском клубе х.Бальчанский проведена информационная минутка "Правила активного долголетия". 11 правил активного долголетия
1. Не переедайте. Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!
2. Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу. Много соли в пище - это дорога к гипертонии.
3. Не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
4. Не злоупотребляйте алкоголем.
5. Контролируйте свое артериальное давление. В случае его повышения обращайтесь к врачу.
6. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
7. Следите за своим весом и своей талией.
8. Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе.
9. Постоянно двигайтесь.
10. Будьте активны. Не теряйте интерес к жизни.
11. Чаще улыбайтесь!