21.08.2020год, в рамках программы 《Стратегия женщин》сельским клубом х.Междуреченский, подготовлен информационный пост "ЙОГА - МИФЫ И ПРАВДА"
Не решаетесь пойти на занятия по йоге, потому что считаете себя недостаточно гибким и выносливым? Думаете, что заниматься йогой можно только в студии? Этот материал развеет несколько мифов и докажет: такая практика подходит абсолютно всем.
Миф 1. Только гибкие люди могут заниматься йогой
✓Это совершенно не так. Йога не гимнастика. Её главная задача — найти гармонию со своим внутренним миром. Единственная причина возникновения йоги — стремление к настоящему счастью и свободе.
Миф 2. Йога — это физическая практика.
✓Физический аспект никогда не был главным в йоге. Он определённо играет значимую роль, но не первую. Йога направлена на созерцание своего внутреннего мира и понимание своей природы.
В первую очередь йога — это про работу ума. Йогой нужно заниматься так, чтобы тело не болело, чтобы оно было максимально здоровым и с ним можно было использовать дыхательные техники.
Миф 3. Фитнес — главное преимущество в йоге
✓Для некоторых йога — это только вид фитнеса и выполнение определённых упражнений, для других — стремление к внутренней гармонии со своим телом. Йога —задействует сознание человека, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
Миф 4. Йогой можно заниматься только в студии
✓Йогой можно заниматься везде: дома, на работе, в пробке, на природе, в кровати, на улице. Главное — расслабиться и спокойно дышать. Может показаться странным, но йогу легко применять в разных жизненных ситуациях.
Миф 5. Все типы йоги примерно одинаковые
✓Многие люди не занимаются йогой по одной простой причине. Они думают, что это занятие не для них. Задача в том, что нужно найти свой тип йоги. Мотивация здесь очень важна. Нужно понимать, чего вы ждёте от этих занятий.
Миф 6. Прогресс измеряется умением выполнять сложные асаны.
✓Наверняка каждый видел в социальных сетях фотографии — сидит какой-то акробат в какой-то сумасшедшей позе, это и формирует представление людей о йоге. Если вы так не можете, никакого прогресса нет. Это неправда. Можно заниматься йогой годами, но закинуть ногу за голову так и не получится. И это совсем не главное.