15.10.2021год, в рамках Антинаркотической направленности, сельским клубом х.Междуреченский подготовлен информационный пост "Сделай правильный выбор".
В последние годы всё больше людей задумываются о том, как вести здоровый образ жизни.
Но, главное, что соблюдение основополагающих принципов здорового образа жизни, в значительной степени увеличивает продолжительность жизни человека.
В основе ЗОЖ лежат общие принципы, такие как умеренное питание и физические нагрузки, отказ от алкоголя и курения. Да, от них нужно отказаться, и чем раньше, тем лучше. Алкоголь и табак уничтожают организм, вызывают привыкание и разрушают нашу личность.
Безусловно, трудно отказаться от сигареты тем, чей стаж курения исчисляется десятками лет, но сделать это важно. Существует огромное количество методов и способов того, как отказаться от дурных привычек. Отдельно стоит отметить положительное влияние физкультуры. Кто-то считает, что тратить утром драгоценное время на зарядку – непростительная роскошь. И совершенно напрасно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать.
Вот основные рекомендации для здорового образа жизни:
- Откажитесь от табака и алкоголя;
- Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю;
- Соблюдайте режим сна, спите не менее 7–8 часов;
- Чаще бывайте на свежем воздухе, больше ходите пешком;
- Закаливание;
- Рациональное питание;
- Личная гигиена;
- Положительные эмоции.
Как гласит народная мудрость: «В здоровом теле – здоровый дух». Только здоровый образ жизни не позволит молодому человеку впасть в зависимость от курения, алкоголя и наркотиков. Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека, а здоровый образ жизни – это здорово, легко и полезно.
Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Очень важно, как можно раньше прийти к выводу и пониманию необходимости сохранения и умножения своего здоровья.